Le cycle
Transformez la trilogie L'Art de durer en un plan construit à partir de votre situation, avec des conseils personnalisés pour mieux récupérer, vous régénérer et rayonner. Vous avancez grâce à un parcours guidé, un live de questions-réponses chaque semaine avec Thierry Thomas et trois rendez-vous individuels avec Claire Roux-Andréo.
Découvrir le programme Sept jours pour construire votre plan · Vingt et un jours pour l'ancrerQuand tout repose sur vous, la fatigue ne réduit pas seulement votre énergie. Elle brouille vos décisions, raccourcit votre patience et finit par peser sur votre activité. Le piège consiste à attendre d'être épuisé pour réagir.
Mon Plan pour Durer ne vous impose pas une liste de conseils génériques. Vos réponses permettent d'identifier ce qui vous fragilise, les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et les actions réellement adaptées à votre quotidien. En sept jours, vous construisez votre feuille de route personnelle. Pendant les quatorze jours suivants, vous l'ancrez dans la réalité.
Récupérer, Régénérer et Rayonner pour approfondir la méthode. Rayonner vous sera expédié dès sa parution en août.
Des audios pendant les sept premiers jours pour construire votre plan, puis un point audio à mi-parcours et un audio de conclusion. Entre les deux, des contenus courts et des actions d'ancrage adaptées à votre feuille de route.
Elle se construit à partir de vos réponses, de vos priorités et de votre réalité. Vous repartez avec peu d'actions, mais les bonnes pour vous.
Un rendez-vous collectif pour poser vos questions, approfondir la méthode et ajuster votre mise en pratique pendant le parcours.
Deux points d'étape pendant les 21 jours, puis un débrief final, programmés selon vos disponibilités pour adapter le plan à votre situation.
Des séances de cohérence cardiaque et des rituels guidés pour transformer vos décisions en pratiques régulières.
Un support pour noter ce qui évolue, préparer vos questions et conserver les décisions qui formeront votre manière de durer.
Il n'est pas nécessaire d'attendre l'épuisement pour agir. Ce programme s'adresse aux indépendants, solopreneurs, entrepreneurs et dirigeants qui veulent continuer à développer leur activité tout en préservant leur capacité à durer.
J'ai conçu la trilogie L'Art de durer et le parcours Mon Plan pour Durer. Auteur d'une quinzaine de livres, ancien dirigeant de stations thermales et créateur de RespiRelax, je travaille depuis plus de quinze ans sur le stress, la cohérence cardiaque et les conditions d'une énergie durable. Pendant votre parcours, je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à vos questions et vous aider à mettre la méthode en pratique.
Experte de la voix parlée et chantée, je suis formée en cohérence cardiaque et en neurosciences appliquées. J'ai créé les protocoles VIE TA VOIX et EMOVOX, et j'accompagne des dirigeants, des managers et des professionnels de la communication à retrouver une expression plus juste et plus alignée.
Dans Mon Plan pour Durer, j'interviens individuellement à trois moments : deux points d'étape pendant les 21 jours, puis un débrief final. Ces rendez-vous, programmés selon vos disponibilités, permettent de relire vos réponses, d'ajuster votre feuille de route et de la confronter à la réalité de votre activité.
Les inscriptions restent ouvertes dans la limite des disponibilités d'accompagnement. Vos rendez-vous individuels sont ensuite programmés avec vous.
Prévoyez environ 10 à 15 minutes par jour pendant les sept premiers jours, puis environ cinq minutes pour les actions d'ancrage des jours suivants. L'objectif n'est pas d'ajouter une contrainte, mais d'installer quelques pratiques que vous pourrez réellement tenir.
Non. Vous démarrez dès réception de vos accès et avancez à votre rythme. Les rendez-vous individuels sont programmés selon vos disponibilités et les lives avec Thierry Thomas ont lieu chaque semaine.
Non. Les audios accompagnent les sept premiers jours, puis vous retrouvez un point audio à mi-parcours et un audio de conclusion. Les autres jours sont consacrés à des contenus courts et à la mise en pratique de votre feuille de route.
Votre parcours ne s'arrête pas. Les lives sont proposés chaque semaine : vous pouvez rejoindre le rendez-vous suivant et poursuivre entre-temps vos contenus et vos actions d'ancrage.
Deux points d'étape ont lieu pendant vos 21 jours, puis un débrief final, par téléphone ou en visioconférence. Les créneaux sont choisis avec vous selon vos disponibilités.
Non. Le parcours démarre dès que vous recevez vos accès. Les livres approfondissent la méthode, mais ne bloquent pas votre progression.
Contactez-nous avant votre inscription à contact@praestans.fr. Nous examinerons avec vous la solution la plus adaptée afin d'éviter un envoi inutile.
Le troisième livre de la trilogie paraît en août. Il est inclus dans votre inscription et vous sera expédié séparément dès sa parution.
Oui, la livraison des livres et du carnet est incluse dans les 347 € pour la France métropolitaine. Pour une autre destination, contactez-nous avant votre inscription afin que nous vous indiquions les éventuels frais supplémentaires.
Non. Mon Plan pour Durer est un programme éducatif et d'accompagnement. Il ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, ni un avis médical.
En 21 jours, construisez une feuille de route adaptée à votre situation, mettez-la en pratique et appuyez-vous sur des rendez-vous humains pour ne pas rester seul face à vos bonnes intentions.
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